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瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚

  上次的「捲腹瘦肚子(上腹部)」受到大家熱情迴響,小編終於不負眾望地生出了瘦小腹(下腹部)篇啦!   本來要介紹的是「反向捲腹」,但該動作

高難度燃脂鍛鍊:波比跳

有沒有複合式的動作,能夠一次活動各大肌群,並在運動後達到燃脂效果嗎? 你一點也不貪心~今天小編就要教給你一組 CP 值超高的運動,你一定曾在網路教學中看過,它就